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【期間限定プレゼント】超大人気カロリー、糖質の一覧表示3パターン↓↓無料ライン友達追加で配布中↓↓liff.line.me/1655763365-kpJWVN6P/landing?follow=%40igl6025p&lp=mLh3rx&liff_id=1655763365-kpJWVN6P緑色ボタンの【許可する】を押してから【追加】ボタンを押せばプレゼントが届きます。
ダイエットと言う名の健康生活を初めて５か月。過去に１３キロの減量に成功したこともありましたが４０代を迎えた途端、なんとなく生きる事が嫌になり自傷行為のように好きな時間に好きなものを好きなだけ食べ、昼寝して夜更かしをしていたら１４７/７２まで太りました。なので、今回の動画はまさしく私が自傷行為でしていた事です。今はそれをすべて辞め、現在は－８キロ。あと２０キロが目標ですが、２年３年レベルの話だと思っているので、無理なく今の自分に合った努力をしています。あとコメント欄を見てモチベーションを保ったりもしています。一緒に頑張りましょう。
❤️
応援してる📣
先生のおっしゃる通りです！初めて動画拝聴しましたが、私もピーク時74kgありましたが、たしかにこちらに挙げられている内容と同じことを全部していました💦それらを改善したら58kgまで痩せることが出来たので、先生の言われていることは事実だと思います！まだまだ理想体重には遠いのでがんばります！
先生の 話には 本当に 納得します何回も 話は 聞きますが やっぱり 忘れてしまうので 先生の話を 聞いて 何時も改めてます。
富永先生のご指摘のとおりです‥35歳から48歳で18キロ増。在宅勤務一年半で10kg増。朝は菓子パン。休日の朝はカップ麺。５時間未満の睡眠。運動０。当然ですよね‥😅朝夜ストレッチ、お食事の見直し、睡眠7時間確保、座る時間を短くを習慣化することで昨年−16kg✨先生の著書を読みながらブラックコーヒー美味しく立飲み💕体に変化が出てくると嬉しいですよね😆外出苦手なので踏み台昇降始めました。標準体重まで−10kg。富永先生の動画、楽しみにしています！
富永さん、久しく見ない間になんかかっこ良くなりました☺️💯💯💯
質問です。私は朝起きたらハチミツ入り（ティースプーン一杯）のコーヒーを飲んでます。これは辞めた方がいいでしょうか？それともお茶（ウーロン茶等）の方がいいでしょうか？
即カフェインは負担ありますが、問題感じてないなら良いと思います。
身長150で体重75です。おっしゃる通りです。3食きちんと食べ、生活リズムを整えます。1年前ぐらいから自転車で遠出することが趣味になり、運動しているからいいだろうとめちゃくちゃ食べていました💦
三交代の仕事をしているので、中々規則正しい生活が出来ません。できるだけ睡眠時間は6時間以上とるようにしていますが。私のような仕事の人は、睡眠はどうしたら良いですか
ありがとうございます！いただいた質問を今、ブログに追記して回答しました。無料ライン友達追加するとブログを受け取れます→liff.line.me/1655763365-kpJWVN6P/landing?follow=%40igl6025p&lp=NGqMJS&liff_id=1655763365-kpJWVN6P 緑色ボタンの【許可する】を押してから【追加】ボタンを押せばプレゼントが届きます。
ありがとう御座いました！とても勉強になりました！たまに朝菓子パンを食べる事があります。反省です！7つの項目をもう一度見直して、頑張ります！
夫婦で1月2日からダイエット開始して10kg痩せたいので動画熟読してついていきます！！
夜勤が有る仕事なので、リズムが不規則なんですよね。どうしょう❔
コメント続いてすみません。今考えると太り始めたのは鬱病の時でした。ご飯を一切たべず、みたらし団子ばかりたべてました。毎日です。あっという間に3桁。その頃薬の過剰摂取で入院。20キロ痩せました。今はリバウンドしてしまいましたが😅富永先生の動画をみて一からやり直そうと考え、その頃から2〜3キロ痩せました。むりはしてません。これからもゆっくりダイエットしていくつもりです。
🙆
私もこの人と近いことばかりで話を聞いていて自分のことかと思ってしまいました。身長 体重 食生活 目標体重も同じような感じでした。年齢も近そうです。
今17歳だけど、昔から標準体重以上だった😭完全に食べすぎが原因だし、きっとそれはもっと根本的なところができてないから食べすぎちゃうんだなって思いました。いつも素敵な情報ありがとうございます🙇♀️
正しくそれです…小さい頃から朝ごはんは抜きお昼の給食は体裁を気にして食べたいのに無理に減らして放課後家でたこ焼きやチーズのパンを食べて夜ご飯も丼物…お風呂上がりにアイスやお菓子を食べて父が遅くに帰ってきたらそこでおかずを食べて寝る…💦20過ぎた頃からはさらに、中途覚醒してチョコやらパンやらを食べて寝る…💦(--;)朝昼少ないからトータルでみたらカロリー少なくない？って思ってたけど…まじで朝ごはん食べるようになったらすんなり痩せた…まだ標準体重よりかなり重たいけど…同じカロリーのとり方でも私のとり方が1番やばいんだなと思いましたw
サムネにつられてこの動画何回も見ちゃう
👍
中学1年生です。あんまりダイエットは良くないというのはわかっていますが、体重を減らしたいです。身長が160cmで体重が53kgです。週5で1日3時間テニスをしています。筋肉の重さもあるのでしょうか？筋肉で痩せるにはどうダイエットをすればいいのですか？
もうすぐ9万人ですね！応援してます！
@@appetitecontroldiet 、
夜間の仕事だから、不規則は直せません😅
体重130キロ、70キロ以上痩せないと標準体重になりません。過食症でしたが徐々に落ち着いてきました。夜も家庭の事情で深夜まで眠る事ができません。この動画にある当たり前のことが本当に続けられず、少し痩せても結局リバウンドを繰り返して今に至ります。このようなレベルの超肥満人間に、何かアドバイス頂けないでしょうか？特にモチベーションを保つ方法がありましたら…。70キロの道のりが長過ぎて。どうしようもない質問ですみません。
モチベーションを保つのはみんな難しいですよ😊最初からハードルを高くしすぎると特に。なので、小さなハードルを設定しましょう！5分早く起きるとか。食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
ありがとうございます！
お腹が空いてから食べるを意識すると、数日間ぐらいお腹が空かない時があります。その場合は、空腹がでるまで自然に待った方がいいですか？
代謝が落ちてる証拠です。2-3日以上続くならスープや果物から食べる練習してください😊リハビリみたいなもんです。食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
朝から菓子パンはしてませんが、昼に麺類はたまにやってしまいます💦（言い訳ですが、在宅勤務でお昼ごはんのタイミングが14時頃なので空腹すぎてちゃちゃっと準備して食べたいのです）昼ごはんに麺類よりは夕食にしたほうが良いですか？まぬけな質問ですみません💦
どちらでも良いですが、結局はラーメンだけになるのと満足感低いから他にも一緒に食べれるといいなぁという感じです😊どこかのタイミングでご飯炊いて冷蔵庫に入れておくとそれだけでもレンチンでご飯食べれますよ♫あとは惣菜買ったり冷食や宅食でも良いと思います。食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
@@appetitecontroldiet ありがとうございます✨わかりました！！
RUclipsを開くと、おすすめにたくさんダイエットの動画が出てきます。やらなきゃやばいという焦りがあるものの、なぜか体重は増加するばかり。今日この動画に出会えて良かったです。小さな積み重ねが結果的に大きな成果になって帰ってくると信じて、まず朝の菓子パンを和食にするところから始めます！
5キロ痩せるつもりが、段々と、ダイエット楽しくなってきて、毎日の変化が嬉しくて気がついたら10キロ痩せれました😃富永さんの動画大好きです。頑張って下さい👍
コロナ禍と退職、引越しが重なり、家に引きこもるようになって、一年半。12kg太りました。この動画、全てに当てはまってしまいました😱凹みました…💧今日から、いや今から気をつけます😥
昨年末にダイエット始め、いかに自分が栄養不足かわかりました。炭水化物だけでお腹を膨らましてました。朝からちゃんと三大栄養をバランス良く食べて、できるだけ動くようにしたら、3週間で3㎏痩せました😂もちろん間食はほぼしない、味つき飲料も飲まない、です。これからあと10㎏痩せるように、地道にコツコツ続けます🎶
菓子パンを辞めるのが最難関です・・・。我慢しても、甘い物のことで頭がいっぱいになるんですよね。もはや中毒になってますね笑
全部当てはまらないのに、停滞期中です。1キロ痩せるのに2~3ヶ月かかるの苦痛。
その通りです！
夜中にバイトや、仕事を片付ける癖がつくようになってから確かにめっちゃ太るようになりました。朝ごはん食べなくなり、昼前まで寝て夜中に寝る…仕事から帰ってきて1時には寝れるのに4時とかまで起きてます。。158センチ70キロ。ここ7年で12キロ太りました。夜中してる仕事を朝にします。朝起きてちゃんと食べます。。🥲🥲🥲糖質制限もいらない、栄養を考えて食べるだけ、そんな夢のような、、やってみます、頑張ります！
妊娠で20キロ増えて、産後12年経ってますが全く減らせずプラス5キロで25キロも減らさないと戻れないです😭2交代制の仕事してるんですが、これは不規則になりますかね？夜勤時の昼休憩が深夜2時なんですが、そんなにお腹が空いてないので最近は無理に食べないでプロテインに置き換えてみてます。今年こそちゃんと痩せられるように頑張ります💪
朝和食なんですけど果物としてバナナを食べているですがそれは大丈夫ですか？
大丈夫🙆♂️食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
今回の動画は、話を聞いてみれば納得いくものでした😊小さな積み重ねをコツコツ継続することの大切さを痛感しました♥️痩せた人生を送りたいので、地道にやりたいです💓
①早寝早起きができていから食事の時間がズレてる。②週2回ぐらいはお昼が麺類だった。菓子パンは大好きだったけど最近は避けてる。🙆🏻③スポドリ飲んでたことがあったけど、最近は水かお茶。🙆🏻④これは今もある😭腹10分目行っちゃうな。⑤外食はしてないけど家でおかわりしてた。⑥学校が遠すぎるから車移動してるけど、毎日自転車や散歩はしてる。🙆🏻⑦やったことある。。。けどすぐリバウンドしたー😭早寝早起きして、食事は普通盛りにしてみる！
お腹具合を感じて食べると1日2食くらいになるのですが、3食食べた方がいいですか？ちなみに朝ご飯抜きがちです
何日も1日2食になるなら代謝が下がっているか、習慣化されて内臓が朝動き悪いのだと思います🤔こういう時はスープや果物で少しずつ朝食べることに慣らして行ってください👍食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
はじめまして🍀私も昨年からお水ダイエット(コントレックス)してあとビールを控え夜に糖質０のチューハイを飲んで普通に食事してましたがいっこうに痩せません！やはり白ご飯を１００グラムだけにしておかずもご飯の量にあわせて食べて一食分にしたほうがよいですか？レンチンご飯を1パック１回に食べてしまったらダメですね。ドリンクもどのようにとればやせるかわからなくなってしまって。
ご飯は大人茶碗一杯食べていいですけど、腹八分目になったら残す感じで😊
ブラックコーヒー、無糖紅茶より水ですか？20キロ減が夢です、雑穀米炊いて食べます☃️外歩けません
水ですね😊食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
いつも勉強させていただいております。冬なこともあり白米のかわりにお餅を毎日おいしくいただいています
そんなに量食べてないのに何で10キロも太ってしまったのか謎でしたが、小さな積み重ねが今結果として出てしまってるんだと答えがわかりました泣 ステロイド服用で体重が如実に増えるので、気をつけながら生活します！ありがとうございます！
いつもありがとうございます僕も20キロ痩せたいのでスモールステップで頑張ります^ ^
お昼にお蕎麦はどうでしょうか？また、ゼロキロカロリーの飲み物はどうでしょうか？
お蕎麦いいですよ😊0キロカロリーの飲み物はあまりおすすめしません😂食べ過ぎや痩せない原因、何をすればいいかは無料の動画、電子書籍で解説してます！無料のLINEに登録すれば見れます→shokuyoku-diet.com/7step/
25キロ太りました 痩せたいです
痩せるのも太るのも積み重ねですね。標準体重から＋13キロです。動画で言ってたみたいに20歳くらいから気づいたらそうなっていました。お腹が空いてないのに食べる 夜更かし 一気に痩せようとして挫折 思い当たることありすぎです……生活リズムを整えるのは出来てきたので、お腹が空いてるかな？と自分に聞いてから食べるように心がけます！！とみながさんの動画見始めて3キロくらい痩せました！頑張ります
富永さん、こんばんは。いつもお世話になっております。今、思うとお昼にラーメンやパスタを食べた日は必ず翌日体重が増えていたので、必死の我慢しています😖
@@appetitecontroldiet さま❤️これからも頑張ります✨寒い季節の誘惑ラーメンを振り切ります⤴️
お腹具合感じるようにしてから思うこと世の外食、多すぎやねん回転寿司は救世主
20代の体重より、10キロ増加。ウォーキングから始めるか。
この習慣を止めるだけでは痩せませんでした。
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先生のおっしゃる通りです！
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先生の 話には 本当に 納得します
何回も 話は 聞きますが やっぱり 忘れてしまうので 先生の話を 聞いて 何時も改めてます。
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富永先生のご指摘のとおりです‥35歳から48歳で18キロ増。在宅勤務一年半で10kg増。
朝は菓子パン。休日の朝はカップ麺。５時間未満の睡眠。運動０。当然ですよね‥😅
朝夜ストレッチ、お食事の見直し、睡眠7時間確保、座る時間を短くを習慣化することで昨年−16kg✨
先生の著書を読みながらブラックコーヒー美味しく立飲み💕体に変化が出てくると嬉しいですよね😆
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ありがとうございます！
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お昼の給食は体裁を気にして食べたいのに無理に減らして
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まだ標準体重よりかなり重たいけど…同じカロリーのとり方でも私のとり方が1番やばいんだなと思いましたw
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